trening 01.04.2009 TRENING B "10" 1. Martwy ciąg 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 10 110kg x 10 120kg x 10 film 130kg x 10 2. Push press 24kg x 10 32kg x 10 38kg x 10 44kg x 10 50kg x 10 56kg x 10 film 62kg x 10 3. Wiosłowanie podchwytem + unoszenia ciężaru na boki w opadzie w oparciu o ławkę 32kg x 10 + 6kg x 10 [...]
[...] Tylko teraz trzeba mieć nadzieję, że konsekwencje prawne nie będą duże, że nie pójdzie siedzieć i zmierzy się z wygranym tej walki oraz że to go nauczy, bo to już nie pierwszy raz w jego przypadku. Rumble vs DC to może trochę gorsze zestawienie niż Jones vs Rumble, ale też świetne! DC to nie Davis, zapasy i klincz lepszy zwłaszcza, że ma [...]
[...] Lepszy trailer niż Nicka. Azyunych tym razem wygrał. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-24 13:17:35 No obalenia Sonnena nie były dla niego takie "shh" %-) Chyba pierwszy raz od bardzo dawna obstawie porażkę pająka :) Czuję w kościach wygraną Weidmana. Jo tyż :)) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-05-24 17:48:25
Zapewniam Cię, że Się nie bujam ale zobaczę co z tymi filmikami da się zrobić. Spokojnie ludzi, to pierwszy trening tym planem, koryguję na razie. Przy przysiadach - dobrze technicznie Dipsy - Dobrze technicznie Plecy - Jest to mój pierwszy raz lecz myślę, że dobrze technicznie. Barki - tutaj jak pisałem, trochę mi ręce latały "tak jakby na boki" [...]
[...] ćwiczy. ps. tak wiem co to Clomid ps2 ciekawa teoria oma zostaje 3 tygodnie bardzo interesujące zwłaszcza, ze medycznie dawkę 250 mg podaje sie raz na cztery tygodnie a po kuracji 8 w 8 tygodni troche sie tego gromadzi w organixmie (niechce misie liczyc ile) ps3 pewnie że po 8 omenach nie umrze ale poco walic na pierwszy raz tak silny środek
probowalem po raz kolejny zmusic sie do bialego sera :( codzinnie po 150 g na noc :( po 4 dniach stawy tak mnie bolaly ze nie mogelm zginac reki :( po odstawineiu next day sladu po bolu nie ma :D nie pierwszy raz to mam :( kazeine sama bez probelemow trawie :D
Ma, dobry pas, używałem wcześniej 3ch innych i ten jest najlepszy, wygodny, dobrze się zapina na rzep, nie odpina się, co można więcej napisać... wygląd też spoko. Tylko pierwszy raz jak go zapiąłem na czarnym t-shircie to trochę pofarbował ale to było tylko raz.
Amazone, rowerkiem zajalem sie jak tylko pierwszy raz wszedlem na silownie- 1 miesiac treningow. Nie mialem wtedy zadnej diety, tzn nic prawie nie jadlem ale to nie dieta ;/ Cwiczylem rano- ok 8.00 zaczynalem. Nie znam swojego pulsu ale pamietam, ze to bylo w tempie srednio 90 rpm, jezeli to ma znaczenie. Moja obecna dieta wyeliminowalem prawie [...]
Ibok: ja sie nie znam nie no pierwszy raz tak robilem i tak jakos wpadlo do glowy pomysl rozgrzewki hehe a tak w ogole to tak jakos napisalem wage laczna no nie sa to duze wyniki w porównianiu do twoich ale moze nie wszyscy potrafia liczyc a tak poza tym to dzis dzien wolny dieta suple normalnie waga 83 kg i cisne ostro dzis troche ruchu [...]
A może na wyj**ki trafili. 8-) Mi raz po 10km marszu mało co serducho nie wyskoczyło. Po prostu pierwszy raz w życiu odpadłem. Byłem wtedy na cyklu teść + deka, waga jakieś 103kg.
bez kitu wygląda jak drukowane w domu ;/ ale nie wiem... Zobaczymy jak się sprawuje xD Dziś poleciał już pierwszy strzał. Co z tego wyniknie to zobaczymy... Co mnie nie uśmierci to mnie wzocni Tą deke widzę pierwszy raz i sam nie wiem co mam o niej myśleć... Gdy dostałem w rękę to myślałem że się popłacze hehe myślałem że totalna wy***ka [...]
tej dyskopatii nabawiłes się przez siłownię? czy jes jakaś inna przyczyna? Pierwsze dolegliwości bólowe związane z dyskopatią były znacznie wcześniej niż gdy pierwszy raz zawitałem na siłownie. Rehabilitant stwierdził, że dość trudno wskazać jedną przyczynę gdyż jest to przeważnie cały ciąg zdarzeń(nieodpowiednich oczywiście dla kręgosłupa) [...]
[...] nie pozwalają na płynnych ruch, a ustawienie lewej nogi pozostawia wiele do życzenia. Barki ciężar dobrałem intuicyjnie gdyż nie wiem na ile mogę sobie pozwolić gdyż dzisiaj pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie. Ostatnie ćwiczenie tak jak napisałem bonusowe a dlatego bonusowe bo będzie się zmieniało co trening(na co będę miał ochotę to sobie [...]
[...] 12x9kg 7.ćwiczenie bonusowe: uginanie sztangą na modlitewniku + jakaś dupinka 15x20kg 15x20kg 12x25kg Komentarz do treningu: Przysiad idzie.. chyba w dobra stronę Dzisiaj pierwszy raz był żuraw wrażenia dwójki czułem to chyba ćwiczenia nie zepsułem. Fazie opuszczania walczę jak najdłużej a w powrotnej małe odbicie z rąk reszta dwójkami do [...]
HCG będe jednak bił w brzuszysko insulinówką. A mam jeszcze pytania odnośnie HCG (wiem, że męczę, ale to pierwszy raz, i chcę żeby ten odblok był taki, jaki być powiniene). Mam dwie ampułki HCG, w jendej proch w drugiej 1ml płynu. Na opakowaniu pisze, że jest to 5000, a niby 0,5ml- 500j. Także ile tego nabierać żeby zrobić strzał? No i jeszcze [...]
[...] 5 strzałów po 1000uj zrobić, bijąc co drugi dzień? Ampułki mam takie, że trzeba złamać górę, także nie ma możliwości wstrzyknąć jednego w drugie Co do cyklu, był to mój pierwszy raz i szczerze mówiąc szału nie ma. Masa troszkę poszła,siła też na plus, nie zalałem się, skutków ubocznych na razie żadnych, poza tym że mam trochę syfów na [...]
taki mały offtop.Pytanie do modów.Nie pierwszy raz widze ze coś piszecie i później kasujecie swoje wypowiedzi i czasem tak kilka wypowiedzi pod rząd,po co wam taka zabawa???
To znaczy przyznam sie szczerze, ze zawsze interesowal mnie boks (szczegolnie po obejrzeniu kilku czesci filmu Rocky), jak myslicie tak sztuka walki sprawdza sie na ulicy i nadaje sie na pierwszy raz?
Na pierwszy raz boks się nadaje nie mniej i nie więcej jak większość SW. Na ulicy co się sprawdza na nie patrz, jak Ci ktoś z bronią albo z kolegami wyskoczy to co byś nie trenował i tak masz małe szanse, ale raczej jak już coś ma się sprawdzać na ulicy to chyba bym na boks stawiał Zmieniony przez - _radek w dniu 2009-02-11 13:06:33
UFC 187 - Rumble vs Cormier + Weidman vs Belfort
